Las enfermedades cardíacas pueden estar originadas por múltiples factores: desde el tabaquismo a la diabetes, pasando por la presión arterial alta y la obesidad, por ello y dado que cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón es necesario generar conciencia ya que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el planeta, además son más de 520 millones de personas en el mundo las que padecen una enfermedad del corazón.

Los consejos son muy sencillos y pasan por

  • No fumar ni consumir tabaco.
  • Un mínimo de 30 minutos diarios de actividad física.
  • Dieta saludable que incluya frutas y verduras.
  • Mantener un peso saludable.
  • Tener sueño de buena calidad (Las personas que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de obesidad, hipertensión arterial, ataque cardíaco, diabetes y depresión).
  • Controlar el estrés.
  • Hacer exámenes médicos en forma regular.

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